?a ? er almennt gert a? hanna b¨²na?ar og hreyfingar samkv?mt s¨¦rst?kum kr?fum ¨¢kve?ins verkefnis eftir a? v¨¦l²ú¨²²Ô²¹?³Ü°ù hlutanna er b¨²inn til. ?egar framlei?sluferli? er hanna? er nau?synlegt a? ¨ªhuga a? fullu m?guleika ¨¢ a? framkv?ma fastandi lyf, en ?egar framlei?sluferli? er hanna? og samsett, er einnig h?gt a? leggja fram breytingartilkynningar fyrir framlei?sluferli? eftir ??rfum. Nota skal h?nnunarg??i t?kja og hreyfinga sem m?lisv¨ªsbending til a ? tryggja st??uga verkunarg??i, h¨¢a framlei?slu?ryggi, l¨¢ga kostna?, ??gilega fjarl?gingu chips, ?rugga starfsemi, vinnuveppa og au?velda framlei?slu og vi?hald starfshluta.
1. fylgja st??ugleika og ?ruggleika starfssta?setningar me?an ¨¢ notkun stendur;
2. ?a? er fulln?gjandi hle?sla e?a vi?haldsstyrkur til a? tryggja a? v¨¦larferli? s¨¦ framkv?mt ¨¢ fastingunni.
3. Kl¨ªmaferli? er einfalt og hratt a? virka;
4. Breytilegar hlutir ver?a a? skipta hratt ¨²t me? n?jum byggingum.
5. ¨¢rei?anleika endurtekinnar sta?setningar vi? a?l?gun e?a skiptingu ¨¢ v¨¦lum;
6. Reyndu a? for?ast fl¨®knun og h¨¢a kostna?i eins miki? og h?gt er.
7. Veldu hef?bundin innihaldsefni sem innihaldsefni.
8. Samr?mi og st??lun innra efna.